लिखावट का छोटा और तंग होते जाना पार्किंसंस में सामान्य है — और सही संकेतों के साथ “बड़ा” अभ्यास करना आपको सुपाठ्य लिखते रहने में मदद कर सकता है।
माइक्रोग्राफिया असामान्य रूप से छोटी, सिकुड़ी लिखावट है। यह पार्किंसंस रोग की एक सामान्य विशेषता है, और लिखते समय अक्सर एक शब्द, पंक्ति या पन्ने भर में क्रमशः छोटी होती जाती है। यह जल्दी प्रकट हो सकती है, कभी-कभी अन्य लक्षणों के स्पष्ट होने से पहले, और फ़ॉर्म, नोट और हस्ताक्षर पढ़ना कठिन बना देती है।
पार्किंसंस की दवा और अन्य उपचार लिखावट की गति और प्रवाह सुधार सकते हैं, पर अक्सर उसका आकार बहाल नहीं करते — और यही वह चीज़ है जो लिखावट को पढ़ना कठिन बनाती है। यहीं अभ्यास काम आता है। शोध दिखाता है कि लिखने वाले को एक बाहरी संकेत देना — एक दृश्य लक्ष्य-आकार, लाइन वाला कागज़, या “बड़ा लिखो” की याद — लिखावट का आकार सामान्य की ओर लौटा देता है, और यह सुधार बाद में स्वतंत्र लेखन में भी आ सकता है। पूरी बाँह से बड़ी गति का अभ्यास (पार्किंसंस के “बड़ी” गति कार्यक्रमों के पीछे का सिद्धांत) इसी विचार पर काम करता है।
पहले अपनी पार्किंसंस टीम या किसी ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से सलाह लें — ये सामान्य तकनीकें हैं।
लिखने से पहले, केवल उँगलियों से नहीं बल्कि पूरी बाँह से बड़े लूप, ज़िग-ज़ैग और ऊपर-नीचे के स्ट्रोक बनाएँ — कागज़ पर या हवा में। यह बड़ी गतियों को तैयार करता है।
चौड़ी दूरी वाली लाइन या चौकोर कागज़ पर लिखें और स्थान भरने का लक्ष्य रखें — हर अक्षर को लाइनों तक पहुँचने दें। दृश्य सीमा लगातार याद दिलाती है कि अक्षर ऊँचे और खुले रखें।
चूँकि लिखावट छोटी होती जाती है, सचेत रूप से अपने अक्षरों को बहुत बड़ा बनाएँ। पहले यह बहुत बड़ा लगेगा; आमतौर पर यही लगभग सही होता है। हर शब्द शुरू करते समय मन में या धीरे से “बड़ा” कहें।
बिना सहायता लिखने से पहले किसी बड़े अक्षर या शब्द का अनुसरण करना आपके हाथ को नक़ल करने के लिए एक बड़ा गति-पथ देता है।
ReWrite का बड़ा-लेखन अभ्यास क्रमशः बढ़ते मार्गदर्शित अनुरेखण के साथ बड़ी लेखन-आयाम का प्रशिक्षण देता है — आपकी अपनी लिपि में, 17 भाषाओं में। एक निःशुल्क डेमो है, न खाता चाहिए और न डाउनलोड।
ReWrite देखें →अपने पार्किंसंस विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट या ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से बात करें — वे आपकी दवा के समय की समीक्षा कर सकते हैं और आपको बड़ी-आयाम गति के इर्द-गिर्द बने कार्यक्रमों में रेफ़र कर सकते हैं। माइक्रोग्राफिया का विशेष रूप से उल्लेख करें, क्योंकि यह लक्षित अभ्यास पर प्रतिक्रिया देता है।
यह मार्गदर्शिका सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं, और किसी भी स्थिति का निदान या उपचार नहीं करती। हमेशा अपनी पुनर्वास टीम के मार्गदर्शन का पालन करें। Stroke Sight और ReWrite कल्याण-सहायक उपकरण हैं, चिकित्सा उपकरण नहीं।