中风后要重建手部和手指的活动能力，需要持续、以任务为中心的练习。下面是可以在家做的安全运动，以及它们如何一步步引回日常动作与书写。
中风可能让手和手臂变得无力、协调变差、感觉改变，或者让动作的计划和时机变得更难。系扣子、拿餐具、写字这类精细任务，靠的是力量、灵巧与控制的配合，所以哪怕小小的变化，也可能对日常生活影响很大。令人鼓舞的是，大脑能够重新学习：重复的、以任务为中心的练习是中风后手部康复的核心。
开始前请先咨询物理治疗师或作业治疗师，尤其是有疼痛、僵硬或痉挛的时候。在桌旁坐好，背部有支撑，前臂放稳，在舒适的范围内活动，一有疼痛就停下。少量多次，胜过一次又长又累的练习。
以下是通用做法，并非个性化方案；你的治疗师可以为你调整。
轻轻张开再握拢手掌，分开再并拢手指，让手腕上下活动并画圈。如果手很无力，就用另一只手带着它动。
练习抓住再松开大小不同的物件：海绵、杯子、球。捏一捏软球或治疗泥，再慢慢松开，抓和放两个方向的力量与控制都能练到。
用每根手指的指尖依次触碰拇指，把小物件（硬币、纽扣、干意面）捡起来放进罐子，或者翻书页、翻卡片。这些能重建书写所依赖的精细动作。
让手参与真实的任务：叠杯子、叠布、系扣子、摆弄硬币。直接练习你想恢复的日常活动，是最有效的方法之一。
物理治疗师或作业治疗师可以评估你的手和手臂，为你量身定制方案，并就如何应对僵硬、疼痛或肿胀给出建议。请让医生或卒中团队为你转诊。若突然出现新的无力或其他变化，请立即就医。
本指南提供一般信息，并非医疗建议，也不用于诊断或治疗任何疾病。请始终遵循你自己康复团队的指导。Stroke Sight 与 ReWrite 是健康辅助工具，而非医疗器械。