中风后重建手部和手指的活动需要持续、以任务为中心的练习——下面是可以在家做的安全运动，以及它们如何引导回到日常动作与书写。
中风可能使手和手臂变弱、降低协调、改变感觉，或使动作的计划与时机变得更难。系扣子、拿餐具、写字等精细任务依赖力量、灵巧与控制协同工作，因此即使小小的变化也可能对日常生活产生很大影响。令人鼓舞的是，大脑能够重新学习：重复的、以任务为中心的练习是中风后手部康复的核心。
开始前请咨询你的物理治疗师或作业治疗师，尤其是有疼痛、僵硬或痉挛时。坐姿有支撑地坐在桌旁，前臂放好，在舒适的范围内活动，动作疼痛就停止。少量而频繁胜过一次又长又累的练习。
这些是通用技巧，并非个性化方案——你的治疗师可以为你调整。
轻轻张开和握拢手掌，张开并并拢手指，让手腕上、下并画圈活动。如果手很无力，用另一只手引导动作。
练习抓住并松开不同大小的物件——海绵、杯子、球。挤压软球或治疗泥并缓慢松开，能在两个方向上培养力量与控制。
依次用每根指尖触碰拇指，捡起小物件（硬币、纽扣、干意面）放进罐子，或翻页、翻卡片。这能重建书写所依赖的精细动作。
把手融入真实任务——叠杯子、叠布、系扣子、处理硬币。练习你想要恢复的实际活动，是最有效的方法之一。
物理治疗师或作业治疗师可以评估你的手和手臂，为你量身定制方案，并就如何应对僵硬、疼痛或肿胀给出建议。请让你的医生或卒中团队转诊，若出现任何突然的新无力或变化，请立即就医。
本指南提供一般信息，并非医疗建议，也不用于诊断或治疗任何疾病。请始终遵循你自己康复团队的指导。Stroke Sight 与 ReWrite 是健康辅助工具，而非医疗器械。