Os yw strôc wedi cymryd rhan o’ch maes golwg, gall yr ymarfer dyddiol iawn eich helpu i ddarllen, i symud o gwmpas ac i sylwi ar fwy o’r byd unwaith eto — hyd yn oed os yw’r golled ei hun yn aros.
Gall strôc niweidio’r llwybrau sy’n cludo golwg i’r ymennydd, gan adael person yn methu gweld un ochr o’i faes golwg. Pan mae’n effeithio ar yr un ochr yn y ddau lygad, fe’i gelwir yn hemianopia homonymaidd; mae colli chwarter yn gwadrantanopia. Nid problem gyda’r llygaid eu hunain ydyw — mae’r llygaid yn gweithio, ond nid yw rhan o’r llun yn cyrraedd yr ymennydd mwyach. Effeithiau cyffredin yw taro yn erbyn pethau ar un ochr, colli’ch lle wrth ddarllen, a methu â sylwi ar bobl sy’n dod o’r ochr yr effeithiwyd arni.
Gall rhywfaint o wella naturiol ddigwydd yn yr wythnosau neu’r misoedd cyntaf. Wedi hynny, mae’r dystiolaeth dros adfer y maes coll yn uniongyrchol yn gyfyngedig ac yn destun cryn ddadl. Mae’r dull y mae’r rhan fwyaf o ganllawiau strôc yn ei gefnogi yn wahanol ac yn fwy dibynadwy: digolledu — ailhyfforddi symudiadau eich llygaid fel eich bod yn sganio’n weithredol i mewn i’r ochr ddall ac yn cymryd i mewn fwy o’r hyn sydd yno. Nid ydych yn cael y maes yn ôl; rydych yn dod yn llawer gwell am ymdopi ag ef.
Mae pobl â hemianopia yn tueddu i archwilio’r ochr yr effeithiwyd arni yn rhy ychydig heb sylweddoli. Mae hyfforddiant sganio digolledu (neu sacadig) yn adeiladu’r arfer o wneud symudiadau llygaid cyflym, bwriadol tuag at yr ochr ddall, fel bod chwilio, darllen a symud yn dod yn fwy diogel ac yn gyflymach.
Gwiriwch gyda’ch tîm adsefydlu yn gyntaf — technegau cyffredinol yw’r rhain, nid cynllun personol.
Cyn i chi estyn am rywbeth neu gamu ymlaen, gwnewch ysgubiad ymwybodol o’ch llygaid tuag at yr ochr yr effeithiwyd arni. Ymarferwch ei droi’n arfer: “edrych i’r ochr wan yn gyntaf.”
Mae colli’ch lle hanner ffordd drwy linell yn gyffredin. Rhowch fys (neu farciwr llachar) ar ddechrau pob llinell ar yr ochr yr effeithiwyd arni, a dychwelwch eich llygaid ato cyn symud ymlaen. Mae’n ailangori’ch sganio fel nad ydych yn hepgor geiriau.
Gosodwch nifer o wrthrychau ar fwrdd, neu defnyddiwch dudalen o symbolau cymysg, a dewch o hyd i darged penodol mor gyflym ag y gallwch — gan wirio’r ochr yr effeithiwyd arni yn ymwybodol. Gwnewch ef yn anoddach yn raddol.
Gan gadw’ch pen yn llonydd, symudwch eich llygaid yn unig mewn bwâu araf, llydan o un ymyl i’r llall. Mae hyn yn hyfforddi archwilio mwy a gwastadach o’r olygfa gyfan.
Mae Stroke Sight yn troi’r technegau hyn yn ymarferion wedi’u tywys a’u graddoli, gyda chynnydd y gallwch ei rannu â’ch therapydd — ac mae ar gael mewn 17 iaith. Mae demo am ddim, heb angen cyfrif na lawrlwytho.
Gweld Stroke Sight →Gwelwch feddyg ar frys os sylwch ar unrhyw newid sydyn yn eich golwg — gall fod yn arwydd o strôc. Ar gyfer hemianopia parhaus, gofynnwch i’ch meddyg teulu am atgyfeiriad at niwro-optometrydd, orthoptydd neu therapydd galwedigaethol. Gallant asesu a yw hyfforddiant sganio, strategaethau darllen neu gymhorthion optegol fel prismau yn addas i chi, a gwirio a ydych yn addas i yrru.
Gwybodaeth gyffredinol yw’r canllaw hwn, nid cyngor meddygol, ac nid yw’n gwneud diagnosis nac yn trin unrhyw gyflwr. Dilynwch bob amser arweiniad eich tîm adsefydlu eich hun. Offer cymorth lles yw Stroke Sight a ReWrite, nid dyfeisiau meddygol.